請(qǐng)問(wèn)各位老師我這是怎么了應(yīng)該怎么辦？

      病情分析：
      在你描述的情況中，現(xiàn)在軀體癥狀屬于失眠多夢(mèng)，而且在精神情緒狀態(tài)上總是出現(xiàn)胡思亂想，無(wú)名的擔(dān)憂和害怕，在看電視劇的時(shí)候，不好的劇情就會(huì)聯(lián)系到自己的身上，感覺(jué)到委屈，情緒低落，特別焦慮，想哭泣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      初步評(píng)估可能有一些精神衰弱和情緒低落的一些抑郁前期表現(xiàn)，這種不良情緒和心境需要及時(shí)的得以梳理和宣泄。如果通過(guò)心理咨詢(xún)的幫助，可以讓你更加明確自己所思考思慮，以及哀傷的一些部分和自己成長(zhǎng)的經(jīng)歷和現(xiàn)實(shí)中面對(duì)的困難有哪些直接的關(guān)聯(lián)？
      

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯的抑郁，焦慮癥狀，而且比較嚴(yán)重，已經(jīng)嚴(yán)重影響正常生活，與生活壓力，性格敏感脆弱，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，社會(huì)支持缺乏等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多與家人，朋友聊聊，說(shuō)說(shuō)自己的郁悶，煩惱，痛苦，他人的理解，體諒，鼓勵(lì)，支持有利于放松心身，獲得好的心情。
      培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去活動(dòng)一下身體，不要總是一個(gè)人呆著。
      按時(shí)作息，不要熬夜，保證休息時(shí)間。
      可以抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門(mén)診，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)藥治療調(diào)理一段時(shí)間，這樣可以很大程度上控制病情，避免惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析，你有睡眠障礙多么，整天胡思亂想。是出現(xiàn)了一定的焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先查找一下原因，是不是自己進(jìn)來(lái)學(xué)習(xí)工作壓力過(guò)大所導(dǎo)致的。建議正確的面對(duì)生活中所出現(xiàn)的事情和壓力。過(guò)去的事情不要想立足當(dāng)下，做好自己。多和家人朋友進(jìn)行溝通聊天。培養(yǎng)一下自己的業(yè)余興趣愛(ài)好，參加一些體育活動(dòng)。慢慢自我調(diào)理一下。如果一段時(shí)間不見(jiàn)效，昨天你去醫(yī)院精神心理科做一個(gè)相關(guān)測(cè)試。必要時(shí)可以服用一些抗焦慮的藥物。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)各位老師我這是怎么了應(yīng)該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！