減脂瘦身，不知道營養(yǎng)跟得上嗎

      每天按摩腹部半小時，可以吃肉。要注意少吃高熱量的食物，少吃米飯面條，饅頭，水餃，包子，餛飩。而且要注意按摩穴位，比如說按摩中脘穴，天樞穴，足三里等穴位，能夠改善人體的代謝。少吃動物的外皮喝內(nèi)臟，少吃加工的甜點(diǎn)喝肉制品，少喝含糖飲料。定期檢查血糖血脂。黃芪10克，天花粉10克，生地10克，生石膏6克，知母15克，山芋肉15克，山藥20克，澤瀉10克，茯苓15克，牡丹皮10克。加水煎至400毫升，早晚兩次服用。
      

      病情分析：
      你好，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，每天一個雞蛋是能夠滿足人體需要的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間并不是不讓吃肉，可以吃牛肉，羊肉等脂肪含量較少的肉類，盡量少吃豬肉和肥膩的肉類。減肥時一定要注意合理搭配各種營養(yǎng)，以免引起營養(yǎng)不良，減肥期間，淀粉類的糖類的食物盡量少吃。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，想減肥，通過控制飲食，不吃肉，只吃蔬菜，能不能用雞蛋代替，當(dāng)然可以，但是最好不要太單一，不要吃肥肉，可以適當(dāng)吃點(diǎn)瘦肉，要多樣化，確保營養(yǎng)均衡。
      指導(dǎo)意見：
      建議：一日三餐，要規(guī)律飲食，進(jìn)清淡易消化食物，少吃油膩，油炸食品，多吃瓜果蔬菜，加強(qiáng)運(yùn)動，多跑步，游泳，做瑜伽等，調(diào)整情緒，保持心情愉快，有益身心健康。
      
      以上是對“減脂瘦身，不知道營養(yǎng)跟得上嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥只吃青菜，兩個雞蛋不能滿足人體營養(yǎng)需求，減肥不能過度節(jié)食，否則對胃腸道，免疫功能都有損害，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)
      指導(dǎo)意見：
      減肥要合理飲食，少吃油炸，碳酸飲料，多吃蔬菜水果，粗糧高纖維素，蛋白質(zhì)豐富魚，蝦類的食物，每天堅持有氧運(yùn)動，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，避免熬夜，減少精神壓力