改善男人的精子質(zhì)量應(yīng)該吃什么食物比較好？

      你好！如果精子質(zhì)量差建議最好去醫(yī)院找中醫(yī)大夫面診，望聞問切四診合參辯證開方喝中藥治療，平時(shí)不要熬夜，作息要規(guī)律，多吃堅(jiān)果深海魚，多運(yùn)動(dòng)，避免久坐，禁煙酒，禁止蒸桑拿，再?gòu)?fù)查。
      

      病情分析：
      精子的主要成份是蛋白質(zhì)，因此要造就質(zhì)優(yōu)的精子就要選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如各種瘦肉、魚蝦、禽蛋等富含蛋白質(zhì)的食品，有益于精子的生成。
      指導(dǎo)意見：
      及時(shí)補(bǔ)充各種礦物質(zhì)和微量元素也有利于生精，尤其要適時(shí)補(bǔ)充鋅，鋅是精子生成的必需物質(zhì)，提高精子質(zhì)量和活力，食物補(bǔ)充外可配合服用鋅硒寶片。
      

      您好，很高興回答您的問題，建議您吃含鋅高的食物：精子的產(chǎn)生及成熟所需要的微量元素以鋅為主，故多食富含鋅的食物有助于提高精子的質(zhì)量。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣最多，可以多吃，還可以通過吃康爸爸，補(bǔ)充鋅硒和維生素。
      
      以上是對(duì)“改善男人的精子質(zhì)量應(yīng)該吃什么食物比較好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！