我也不知道是抑郁癥發(fā)作發(fā)還是怎樣

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進行分析。你這幾天心情低落，不愿意說話，想一個人呆著，并且很敏感。是出現(xiàn)了一定的不良情緒。
      指導(dǎo)意見：
      由于時間較短，只是一般性的心理問題，還沒有發(fā)展到抑郁癥，不必擔(dān)心。最主要的是針對你產(chǎn)生不良情緒的原因，自己要有一個深刻的認識，是最近學(xué)習(xí)壓力過大，還是家庭的事情和學(xué)校某些不良事件對你的影響。針對這些原因改變自己的一些認知，做什么事不要太較真，有事多和家人朋友進行商量。以積極的心態(tài)面對生活中出現(xiàn)的小挫折，慢慢就會好的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理治療藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力。多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。身心放松樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒。學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，主要考慮你還是精神心理方面存在一定的問題，有焦慮抑郁癥的可能性比較大'
      指導(dǎo)意見：
      第一點，首先一定要克制自己，放松心情，保持樂觀的心態(tài)，這樣才會利于你的身心健康，第二點，要多參加戶外的運動，這樣會讓你的心境更寬闊第三點，一定要保證晚上的睡眠時間足夠，這樣才會能夠保證你第二天精力充沛，而且心情也會隨之改善。第四點通過以上的調(diào)整，如果仍然得不到改善的話，那就需要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科診治
      以上是對“我也不知道是抑郁癥發(fā)作發(fā)還是怎樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！