懷疑自己有抑郁癥，總是不開心

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒問題，是不是受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張，焦慮，強化問題所造成的，另外也可能與您的精神壓力過大，工作過于疲勞，胡思亂想有關！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源解決問題，另外注意保證充足的睡眠和休息，避免熬夜情況的出現(xiàn)，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，利于狀態(tài)的改善！平時注意負面情緒狀態(tài)的調整，不要受到負面情緒的困擾，慢慢調整看看！
      

      病情分析：
      建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進一步明確原因，確立診斷，采取相應的心理治療，藥物治療。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，樂觀心態(tài)。作息時間規(guī)律，早睡早起不熬夜。多做戶外運動。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述經(jīng)常性不開心！失眠，神經(jīng)衰弱，只要是半夜醒了就睡不著，多疑，沒有安全感。白天上班，下班后獨自帶孩子經(jīng)常覺得無助，感覺自己特別孤單。
      指導意見：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導效果好。
      
      以上是對“懷疑自己有抑郁癥，總是不開心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！