請問醫(yī)生如何更好的減肥啊

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，如果體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，需要減肥，主要是管住自己的嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時控制飲食，一日三餐吃到七層飽，平時少吃高蛋白，高脂肪食物，加強鍛煉，你可以選擇打籃球，做仰臥起坐，俯臥撐，游泳，跑步等，每天堅持一小時左右的運動，只要持之以恒，就可以達到減肥效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，我認為減肥首先要控制飲食，同時再配合運動鍛煉，是最好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議：控制飲食，就要進清淡易消化飲食，少吃油膩煎炸食品，多吃瓜果蔬菜，確保營養(yǎng)均衡，還有加強運動，比如跑步，游泳，健身等，調(diào)整情緒，保持愉快的心情。