父母太嚴厲了，干個事都害怕
健康咨詢描述： 我發(fā)個歌曲，都擔心父母會看見，并怪罪我，我真焦慮啊，真不幸啊
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病情分析：
焦慮癥的診斷：病程必須是至少6個月。其焦慮癥狀包括：憂慮（如擔心未來，感到“緊張不安”，注意力集中困難）；運動緊張（不安，頭痛，震顫，不能放松）；其他高警覺癥狀（如出汗，心悸，口干，胃不適，眩暈，頭暈）。主要的診斷要點是患者存在過度，不必要的緊張，擔憂和害怕，病程持續(xù)，對患者的日常生活，工作，學(xué)習(xí)等造成顯著的不利影響。
指導(dǎo)意見：
焦慮癥的診斷：病程必須是至少6個月。其焦慮癥狀包括：憂慮（如擔心未來，感到“緊張不安”，注意力集中困難）；運動緊張（不安，頭痛，震顫，不能放松）；其他高警覺癥狀（如出汗，心悸，口干，胃不適，眩暈，頭暈）。主要的診斷要點是患者存在過度，不必要的緊張，擔憂和害怕，病程持續(xù)，對患者的日常生活，工作，學(xué)習(xí)等造成顯著的不利影響。
我都是用中藥治療的，只是有些焦慮傾向，我來發(fā)泄傾訴一下，來緩解癥狀，能幫我化解一下這個壓力嗎
排解抑郁的方法:1.向親友傾訴，當我們感到痛苦，心情郁悶時，不妨找知心朋友或親人，把痛苦的事情向他們說一說，傾訴的過程就是不良情緒釋放的過程。親友的理解，支持有利于不良情緒的釋放。但不可完全依賴家人或朋友，一定要讓自己變堅強，多想愉快的事情，養(yǎng)成不積累情緒垃圾的好習(xí)慣。2.適當運動，當我們感到心情不好，郁悶時，可以適當戶外運動，如散步，慢跑，打球，騎自行車等。適量的運動，會產(chǎn)生許多對身體有益的激素，如腎上腺素，她會讓你產(chǎn)生亢奮的感覺進而遠離不良情緒，但要注意適量。過度的運動會使身體造成負擔，產(chǎn)生負面效果。3.放松自己，當我們感到生活，工作壓力大，情緒緊張時，可以聽聽旋律輕快，優(yōu)美的輕音樂或歌曲來緩解緊張情緒，喜歡唱歌的可以邀請朋友一起去唱唱歌，通過唱歌緩解壓力，釋放不良情緒，喜歡做瑜伽的人可以選擇做瑜伽放松。4.注意飲食，加強營養(yǎng)，改善飲食結(jié)構(gòu)，適當吃一些高熱量，有健腦作用的食品，如肉類，蛋類，花生，豆類食物，這些食物營養(yǎng)豐富，而且產(chǎn)熱量高，可以增強防寒能力，富含維生素的蔬菜水果也不能缺少，要少吃零食和刺激性食物。
有時晚上興奮沒睡著怎么辦呢
可以調(diào)節(jié)自己情緒，看看有關(guān)合理管理情緒的書籍呢。偶爾沒關(guān)系的呢，別在在意。
我成長中的鼓勵太傻了我應(yīng)該看著是好的里面應(yīng)該都看到自己優(yōu)點多鼓勵鼓勵我吧
嗯嗯是類，啥事情，看開點。
根據(jù)描述，目前存在一定的情緒問題。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如受家庭環(huán)境因素的影響。另一方面也與個性有關(guān)。例如內(nèi)向敏感缺乏自信。建議調(diào)整心態(tài)，增強自信，加強與父母間溝通，嚴重的建議及時就診。
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