感覺自己有抑郁癥，每天心情都很煩
健康咨詢描述： 感覺自己有抑郁癥，每天心情都很煩，孩子不聽話，或是不按我說的做，我就想發(fā)火，容易多想。每天都不開心，本來有乳腺增生，一生氣胸就疼，但是這種情況始終沒有改變。聽到一直響的東西就心煩的不得了。請問這是抑郁嗎？特別容易煩躁。喊孩子吃飯，不立馬過來。我就想生氣發(fā)火！我是不是病了。這種情況持續(xù)好久了。
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病情分析：
你好，你這是有焦慮癥的癥狀。進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個焦慮的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以后面對它不再焦慮。
指導意見：
多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質(zhì)量更有幫助。輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關(guān)，遠離焦慮。
怎樣才能更好的克服呢？
建議您多想好的事情，多看好的方面，適當出去活動活動，散散步，跳跳舞，做做健身操，多去人多的場所，為了更好的生活，您自己也要快樂起來才行。
病情分析：
你好，根據(jù)你表述的情況，你經(jīng)常性情緒低落，考慮是和你日常勞累，緊張，壓力大有關(guān)系，應該不是抑郁癥。
指導意見：
抑郁癥的情況就是有情緒低落興趣減退精力不足，極度自卑，無用無望感，焦慮，失眠，食欲不振，體重減輕等癥狀。你目前不是抑郁癥，建議你白天多戶外走走，緩減緊張情緒，多和孩子玩，要正確對待孩子的頑皮，心態(tài)平和了，你就不生氣了。
平時工作也不累，就是每天早上起來都會很生氣，一天都是一樣，稍微有點不順心也是這樣，孩子不好好寫作業(yè)，有時候情緒很平穩(wěn)，跟孩子溝通，很多時候就是火立馬就上來了。
孩子不聽話導致你心情煩躁，也可以說明你在教育孩子的問題上存在缺失。
疾病百科| 乳腺增生
溫馨提示：
保持心情的舒暢、情緒的樂觀。
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