抑郁癥，還有氣血不足早上幾點(diǎn)起床比較好？

      病情分析：
      首先運(yùn)動(dòng)還是要控制在一定的程度，不要過于的激烈，也不要過于的量大，這樣只會(huì)造成自己過于勞累，影響到身體的健康
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意放松自己的情緒，多想一些開心的事，放松自己，多聽聽輕松的音樂，也可以舒緩自己的緊張感，每天走路的時(shí)候盡量以散步為主，可以適當(dāng)?shù)穆埽且欢ㄒ^察自己身體的狀態(tài)。

      病情分析：
      你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，你說你每天散步3000步就感到頭暈，一方面這是你的身體原因，另一方面就是心理因素，覺得過不了這個(gè)坎。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要增加營養(yǎng)，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，比如說每天多走50步，想想看，一個(gè)星期就是300多步，一個(gè)月就是1000多步，慢慢的運(yùn)動(dòng)量就可以上去了。不能著急的。然后再去練瑜伽，健身操等

      病情分析：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為顯著而持續(xù)的情感低落，還有抑郁、悲觀，悶悶不樂，不愉快感、興趣減退，精力不集中、精力喪失，還有乏力，對(duì)穿衣、洗漱整這些小事情有力不從心的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      治療以服用抗抑郁劑為主，輔以助眠藥物，如消極念頭頻繁或強(qiáng)烈，可住院予以無
      抽搐
      電休克治療。
      以上是對(duì)“抑郁癥，還有氣血不足早上幾點(diǎn)起床比較好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      健身操和瑜伽都是可以做的。但是因?yàn)闅庋蛔悖孕呐K供養(yǎng)比較少。做運(yùn)動(dòng)也要選擇舒緩一些的
      指導(dǎo)意見：
      另外可以吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物或者是藥物。比如紅棗，蓮子，桂圓，中成藥心腦舒。疏肝解郁膠囊。重在調(diào)理。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你患有抑郁癥，并且每天早晨都去起床散步。走了一段路程就感覺頭暈犯困。正在考慮是否做健身操。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你所描述的情況分析。和你氣血不足是有一定關(guān)系的。另外可以服用一些補(bǔ)氣血的藥。是可以適量運(yùn)動(dòng)的，你這個(gè)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)還好，沒什么毛病。也可以做健身操和瑜伽。但要循序漸進(jìn)，以自己不過度疲勞為好。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，自己有抑郁癥，氣血不足病情，平時(shí)是可以適量做一些健身操或瑜伽的，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓，把心里壓力傾訴出來，多戶外參加集體活動(dòng)，多和父母進(jìn)行溝通交流，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃抗抑郁藥和補(bǔ)氣養(yǎng)血安神藥進(jìn)行治療。