下課我玩手機(jī)，給別人發(fā)信息

      病情分析：
      你在玩手機(jī)的時(shí)候，別人在后面看了一眼，你就感覺(jué)很擔(dān)心，擔(dān)心他誤解你亂說(shuō)。當(dāng)體育課上有人盯著你聊天，你也會(huì)感覺(jué)很緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看起來(lái)你這種情況是過(guò)度敏感了。你所有的擔(dān)心都是你自己想出來(lái)的，別人并不會(huì)關(guān)注到你這些。你總是擔(dān)心別人會(huì)傷害你，傷害你的家人，讓你很痛苦。這種情況是有必要看心理醫(yī)生接受心理疏導(dǎo)的，你可能是有些強(qiáng)迫思維。
      

      病情分析：
      你想的太多了，想得多了會(huì)影響身心健康的，建議你及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，平時(shí)一定要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上還是做一些養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能利于身心健康的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，平時(shí)一定要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上還是做一些養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能利于身心健康的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您下課玩兒手機(jī)，給別人發(fā)信息，然后坐在后面的同學(xué)，看了你發(fā)的信息一眼。你生怕她看錯(cuò)了，然后就誤解了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您過(guò)去的事兒該放下就放下，什么事兒不要想的太多。多和同學(xué)交流溝通，訴說(shuō)內(nèi)心的壓力和煩惱。培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好度，做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移病態(tài)注意力。作息時(shí)間規(guī)律。早睡早起不熬夜。
      
      以上是對(duì)“下課我玩手機(jī)，給別人發(fā)信息”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！