午休十分鐘之后立馬會(huì)醒醒了再也睡不著

女 | 19歲 2019-09-11 14:13:07 1人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述：我剛上班第二個(gè)星期，突然在前兩天開始很難睡著。主要就是在午休的時(shí)候最多睡十分鐘，還是迷迷糊糊的狀態(tài)十分鐘，之后立馬會(huì)醒。醒了之后就睡不著了，眼睛也會(huì)特別酸痛。以前也有過這種情況就是突然一醒特別困也睡不著了最近比較頻繁有三天了。

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2022-08-25 19:56:33 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你才剛上班出現(xiàn)這種情況，主要是剛一入職可能有一些事情不太適應(yīng)，有點(diǎn)環(huán)境適應(yīng)不良導(dǎo)致的有點(diǎn)焦慮。像這種情況有條件的話，可以做一個(gè)心理的疏導(dǎo)治療，平時(shí)可以聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，學(xué)會(huì)放松。避免緊張焦慮適應(yīng)了以后慢慢會(huì)好的。