我每天快走90分鐘，一個月下來大概可以減重多少斤？
健康咨詢描述： 我的工作是長期坐在辦公室的上班族，我身高168厘米，體重66公斤，有肚腩！快走要多久能減重，謝謝！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，很高興為你服務(wù)。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成
好的，謝謝醫(yī)生
不客氣。謝謝你的配合與信任。
請問什么時間段快走對減肥效果最好？
十斤左右因人而異
病情分析：
你好，根據(jù)你所提出的問題，希望我能夠幫你解決。減肥因人而異，如果你堅持運動，同時合理控制飲食，應(yīng)該會起到減肥作用，至少減5斤每月。
指導(dǎo)意見：
我的建議是，不能長期久坐，對身體不利，工作一段時間，應(yīng)該站起來幾分鐘伸伸懶腰，做做踢腿動作，飲食上一定要注意，不能吃含脂肪高的食物，不吃零食，多吃蔬菜和水果，堅持運動，快走，會減肥成功的。
嗯嗯，吃宵夜會有影響嗎？因為我工作性質(zhì)的原因，經(jīng)常需要熬夜，工作太晚了會肚子餓，不吃宵夜睡不著！
肯定有影響，可以用水果代替。快走對減肥效果確實不錯，我同事一個月減了10斤。一定要堅持，管住嘴。
好的，謝謝醫(yī)生
希望你減肥成功。
請問什么時間段快走對減肥效果最好？
晚飯后1小時，不僅能減肥，還能有助于睡眠。
因為我工作的原因，所以可能有時候會下午五六點快走，會不會對我減肥有影響呢？
不影響，飯前走也行，但是記得晚餐以水果或酸奶為主。
快走要連續(xù)不斷的走才有效果是嗎？我快走了兩天腳酸是正?，F(xiàn)象嗎？
是的，腳酸正常，可以逐漸增加，身體能承受為主。
病情分析：
你好，根據(jù)你情況描述，你體重還行，超標(biāo)不多，有肚腩是因為你是坐辦公室工作的，為了減肥每天快走90分鐘，有點過量了，有40分鐘就行，至于減多少還和你飲食有關(guān)，不能確定。
指導(dǎo)意見：
你好，建議你科學(xué)減肥，運動加控制飲食，快走90分鐘，時間長有可能損傷膝關(guān)節(jié)，每天堅持有40分鐘就能起效果，同時早餐正常吃，中、晚餐少吃，早吃(晚6點左右，7點之前)，少吃高熱量、油炸食物，少熬夜。
以上是對“我每天快走90分鐘，一個月下來大概可以減重多少斤？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
好的，謝謝醫(yī)生
你好，不客氣，能幫到你我也很開心，祝你心想事成。
請問什么時間段快走對減肥效果最好？
你好，晚飯后1小時左右可進行。
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