我想咨詢一下每天騎30分鐘單車一個(gè)月下來可以減下多

      你好，很高興回答您的問題，減肥控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多食些素菜與水果，同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣效果較好。您每天堅(jiān)持騎單車30分鐘，一個(gè)月能減多少體重，這要看你飲食情況。

      你好，從你介紹的情況來分析，這種情況就很難確定，如果每天只是騎30分鐘單車，有可能不會(huì)體重減輕，還有可能會(huì)體重增加，騎30分鐘的自行車實(shí)在是運(yùn)動(dòng)量太少，而且還要看你吃東西吃的多不多，如果沒有節(jié)食，沒有控制飲食，體重還有可能會(huì)增加。

      你好！根據(jù)你描述的情況無法估算一個(gè)月能減多少體重，減肥是很考驗(yàn)人的毅力的事情，建議平時(shí)注意飲食清淡，適當(dāng)控制主食量，粗細(xì)糧搭配，多吃新鮮蔬菜水果，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“我想咨詢一下每天騎30分鐘單車一個(gè)月下來可以減下多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好如果要達(dá)到減肥的效果最好是每天堅(jiān)持四十分鐘以上因?yàn)槿昼姇r(shí)間還是有點(diǎn)短運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      不管你做什么運(yùn)動(dòng)一定要達(dá)到四十分鐘才能坐到有氧運(yùn)動(dòng)還燃燒脂肪嗯這樣才能有減肥的效果時(shí)間短了即使運(yùn)動(dòng)再劇烈也達(dá)不到減肥效果

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提的問題，請(qǐng)問你騎多少時(shí)間了？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述建議你堅(jiān)持下去，至于減多少斤這有很多原因，和你的體質(zhì)，飲食，遺傳等因素有關(guān)，建議你每天堅(jiān)持鍛煉，合理飲食，保持良好的生活習(xí)慣，會(huì)減下來的。