我的身體過于肥胖，要怎么辦

      控制肥胖最好的方法就是管住嘴邁開腿，就算減輕進(jìn)食，最好除正常三餐不吃其它東西，尤其是零食，還有不要吃煎炸等高熱量食物和甜品，多做需氧運(yùn)動，比如慢跑，可以消耗脂肪，如果還是不能控制就需要到醫(yī)院檢查，有些代謝疾病或者腸道菌群失調(diào)也會導(dǎo)致肥胖，需要治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面所描述的情況來看，19歲的男性，發(fā)現(xiàn)自己比較肥胖，想知道該用什么方法來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的方法有很多，但是主要靠控制飲食、遠(yuǎn)離油膩、高脂肪的食品，同時要養(yǎng)成堅(jiān)持持之以恒的有氧運(yùn)動鍛煉，這兩種方法配合起來做效果更好，最好是不要采用藥物減肥。
      

      病情分析：
      標(biāo)準(zhǔn)體重是根據(jù)身高計(jì)算的，如果身體過于肥胖，可以適當(dāng)控制飲食，少吃油膩食物，主要是加強(qiáng)鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      身體長期肥胖，可以引起高血壓，高血脂和高血糖，并且容易誘發(fā)心腦血管疾病。年輕人要均衡飲食，每天堅(jiān)持多運(yùn)動，控制體重在正常范圍。
      
      以上是對“我的身體過于肥胖，要怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！