晚上睡覺(jué)輕，易驚醒，深睡眠少

女 | 26歲 2019-09-08 10:17:20 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：女，26歲，偏瘦，現(xiàn)在晚上睡覺(jué)輕，如果男朋友在旁邊，半夜伸手搭在身上就會(huì)驚醒，在宿舍，如果舍友下床也會(huì)知道，深度睡眠少，據(jù)手環(huán)統(tǒng)計(jì)，深睡眠不足15％。應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)

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2023-01-04 10:15:13 我要投訴

你描述的情況如果睡眠質(zhì)量比較差首先考慮神經(jīng)衰弱的可能性比較大這種情況一般和壓力比較大或者是作息不規(guī)律有關(guān)系。建議去醫(yī)院打神經(jīng)內(nèi)科就診可以口服安神調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行治療。放松心態(tài)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)作息規(guī)律。