請(qǐng)問(wèn)我這是有精神方面的疾病嗎

      病情分析：
      你好！你這是有不良情緒的困擾?？朔涣记榫w，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕不良情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門(mén)獨(dú)處，自艾自憐，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書(shū)。

      病情分析：
      抑郁焦慮的表現(xiàn)。無(wú)明顯的原因自己出想一些緊張焦慮的表現(xiàn)，同事要注意自己的負(fù)面情緒緊張焦慮的表現(xiàn)形成持久性習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      及時(shí)接受治療，選擇合適的抗抑郁藥。還有就是要學(xué)會(huì)放松。多想一些開(kāi)心快樂(lè)的事情。多做做運(yùn)動(dòng)。讓自己緩解自己的情緒緊張感。
      

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時(shí)也不排除你有焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，這或許是由于你遇到巨大學(xué)習(xí)或者精神壓力以及內(nèi)心長(zhǎng)期存在壓抑無(wú)法釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好在家人陪伴下及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科看一下醫(yī)生，做一下心理測(cè)評(píng)等相關(guān)檢查，以明確診斷并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。另外希望你平時(shí)一定要讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，盡量不斷的調(diào)整和改變自己的某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，爭(zhēng)取盡快走出目前的困境，并開(kāi)始新的生活。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)我這是有精神方面的疾病嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！