感覺自己有強(qiáng)烈的抑郁傾向

      你存在脾氣暴躁，情緒低落，哭泣和自殺念頭，考慮為雙相情感性精神障礙的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您存在抑郁焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科面診醫(yī)生，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)培養(yǎng)一些興趣愛好，做一些自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力，遇不開心的事情，多和朋友家人傾訴，聽一聽他們的看法，不要憋在心里。發(fā)泄不良情緒，可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲，大聲哭泣等發(fā)泄不良情緒。身心放松，樂觀心態(tài)，避免精神緊張，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時(shí)間要規(guī)律。