長時間抑郁心境低落，胡思亂想

      病情分析：
      從你描述的情況來看，長時間的心境低落，胡思亂想，不自信。一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大及個性敏感脆弱有關。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。加強鍛煉，增強自信，改變認知的偏離，多以積極的正向的思維去看待問題，也許心情就會愉悅許多，必要時可去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求疏導。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的病情，長時間抑郁心情低落，胡思亂想，大腦不相信自己，考慮是屬于抑郁癥傾向，
      指導意見：
      應該盡快到正規(guī)醫(yī)院精神科進行檢查確診，平時需要自己明確病因，把壓抑自己問題傾訴出來，避免長時間憋心里影響自己身體健康，學會自我放松自己，積極配合醫(yī)生的指導和治療。
      
      以上是對“長時間抑郁心境低落，胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！