哭過之后情緒不穩(wěn)定，不舒服

      病情分析：
      吵架哭過后心情一定不好，這時需要找自己信任的人傾訴心中的委屈和憤怒。如果問題嚴重，一定要告訴父母，讓父母知道這件事，并幫助處理解決。
      指導意見：
      有不良情緒，千萬不要壓在心里，更不能帶著情緒睡覺。傾訴之后讓情緒平靜下來，可以聽一聽舒緩的音樂，看自己喜歡的書籍或者看會兒電視，等到情緒完全不受這件事情影響之后在睡覺。
      

      病情分析：
      12歲少年，和別人吵架后情緒不好，心里一直想這件事情，很煩躁，哭過之后不舒服，應該如何調(diào)整心態(tài)
      指導意見：
      青春期少年容易出現(xiàn)情緒低落不穩(wěn)，往往多愁善感，容易激動不計后果，敏感多疑慮，正確認識青春期發(fā)育時期心智健康問題，增強自信心
      

      病情分析：
      你好，你12歲年紀，吵架后產(chǎn)生了不良的情緒，影響了自己的思維，導致自己的煩躁，你非常想擺脫這種狀況，求助怎么調(diào)整心態(tài)來解決？看得出你很重視自己的心理健康。
      指導意見：
      首先，這里邊有一個情緒的管控問題。當情緒來臨的時候，自己想發(fā)作的時候，放松深呼吸。當然更重要的是要考慮事件的本身，你情緒的背后有自己的需求沒有得到滿足，要考慮自己這種需求的合理性，以及實現(xiàn)的途徑。
      
      以上是對“哭過之后情緒不穩(wěn)定，不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)這樣的狀況是很正常的，可能你受了委屈，難免會想這件事情。建議你做深呼吸，調(diào)整一下自己的心態(tài)，冷靜下來想一想，慢慢的你就不會生氣了。
      指導意見：
      日常注意放松心情。經(jīng)歷一些事情以后，可回頭去想一想，為以后碰到類似的事情，應該怎么應對。人難免碰到不順心的時候，但是也不用太傷心，忍一忍就過去了。
      

      你好，與同學或的朋友發(fā)生爭吵，自然存在觀點的對立，或者情緒的對抗。這是在社交生活中，經(jīng)常會發(fā)生的事情，請你平常心去面對，相信你與朋友之間，這是事情之間的分歧，并無個人的恩怨或者沖突，學會善待自己，寬容別人，那么你就會放下內(nèi)心的糾結(jié)，平靜和放松下來，祝你健康快樂成長。
      

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，主要是與別人吵架以后，情緒比較激動，心情平靜不下來，就會引起煩躁，等把這件事情放下，冷靜下來，癥狀就會改善的。
      指導意見：
      遇事以后，不要老為此事生氣，但是人有七情六欲，有時候也不免情緒失控，但是過后以后想一想，其實也沒什么？因為人生氣都是拿著別人的缺點來懲罰自己，何必讓別人把自己氣成這樣呢？要知道，人生氣是對身體損害最大的，為了自己的身體健康，不要太較勁?？梢苑稚⑾伦⒁饬Φ酵膺呑咦?，做些自己喜歡的事情，找朋友聊聊天，宣泄一下自己的不愉快，情緒就會調(diào)整過來了。祝開心！
      

      病情分析：
      和人吵架后要換個方式思考問題。要豁然大度。要控制好自己的情緒。不要為了這件事而生氣煩惱，生氣煩惱就是在懲罰自己。
      指導意見：
      可以做一些自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力。多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的煩惱和痛苦?？梢月犅犚魳?，可以唱歌、可以跑步等等。
      
      以上是對“哭過之后情緒不穩(wěn)定，不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！