跑步時(shí)總是喘不上來(lái)氣

      如果時(shí)出現(xiàn)這種情況，建議你應(yīng)該要注意最好是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，需要多休息，可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，多休息不要?jiǎng)诶郏３中那槭鏁?，避免生氣，保證充足的睡眠，多增加營(yíng)養(yǎng)。
      

      病情分析：
      您好，是肚子右下腹疼痛嗎？運(yùn)動(dòng)休息后還有什么不舒服嗎？平時(shí)肚子會(huì)痛嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食清淡，忌食辛辣生冷油膩食物，多食蔬菜水果，如果是右下腹疼痛，建議闌尾彩超或者腹部ct
      

      病情分析：
      這個(gè)都是跑步后有的人正常反應(yīng)吧，所以不用太擔(dān)心的啊！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議一般空腹后運(yùn)動(dòng)，肚子疼痛考慮胃腸道平滑肌瘤的一過(guò)性緊張?jiān)斐傻陌?，沒(méi)啥大問(wèn)題的啊，放心
      
      以上是對(duì)“跑步時(shí)總是喘不上來(lái)氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您所說(shuō)的癥狀是您不常運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不能正確的運(yùn)用氣息。所以會(huì)出現(xiàn)。嗓子干啞。氣短，說(shuō)不出話來(lái)，面頰燥熱的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行熱身活動(dòng)。跑步的時(shí)候一定要先慢跑，逐漸增快速度。注意用鼻呼吸，不能單純用口呼吸。用腹部呼吸，不是單純的用胸部呼吸。
      

      病情分析：
      如果患者出現(xiàn)了活動(dòng)后的胸悶氣短，要考慮心肺疾病導(dǎo)致的，例如常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)性氣喘，咳嗽變形哮喘或者是心功能不全，均可以導(dǎo)致活動(dòng)后的胸悶氣短。
      ?如果出現(xiàn)了胸悶氣短，要完善肺功能，心電圖，心鈉素，心臟彩超等相關(guān)檢查以明確診斷是由于心血管疾病，還是由于肺疾病導(dǎo)致的呼吸困難，如果是由于肺功能下降導(dǎo)致的，可以使用支氣管舒張劑，例如臨床上常用的噻銅銹胺，沙丁胺醇等，如果患者是由于心功能不全導(dǎo)致的氣喘，需要強(qiáng)心，利尿，擴(kuò)血管、抗凝，調(diào)脂的藥物治療，病因診斷，病因治療非常重要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      喘不上氣說(shuō)明你的血液中血糖和氧氣都補(bǔ)充不足
      無(wú)氧呼吸的能力差肺活量小總喘不上來(lái)氣，一方面是因?yàn)槟愕姆位盍勘容^小，另一方面是因?yàn)槟愕暮粑?jié)奏和跑步的節(jié)奏不和諧。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平常多練習(xí)腹式呼吸法也會(huì)有顯著的效果。吐氣時(shí)腹部?jī)?nèi)收將氣體充分排出、吸氣時(shí)則將腹部突出協(xié)助吸入空氣。平常多練習(xí)的話，即使在跑步過(guò)程也能有效地深呼吸。