心發(fā)悶，想哭，還失眠怎么回事

      病情分析：
      通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠
      指導意見：
      建議
      1.睡前數(shù)小時（一般下午4點以后）避免使用興奮性物質(zhì)（咖啡、濃茶或吸煙等）；2.睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠；3.規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動；4.睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物；5.睡前至少1小時內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目；6.臥室環(huán)境應安靜、舒適，光線及溫度適宜；7.保持規(guī)律的作息時間。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，16歲，女，您所述的情況超過兩周，抑郁的主要表現(xiàn)是情緒低落，建議您根據(jù)自己的實際情況，測試一下SCL-90。
      指導意見：
      如果測試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院進一步確診，因為測試只是一種參考。平時多注意放寬心態(tài)，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多與人溝通交流，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。