就是掉頭發(fā)，然后晚上老是睡不好，皮膚也不好

      你好，首先來說如果飲食正常，營養(yǎng)均衡，不會出現(xiàn)各種微量元素維生素缺乏的。如果特別挑食就不好說了。正常人每天都會掉頭發(fā)的，只不過不是很多而已。建議檢查一下是否缺鋅，如果是的話調(diào)整飲食。另外注意睡眠規(guī)律，不要熬夜。一般來說每天睡眠時間在9個小時以上就可以。
      

      病情分析：
      檢查一下微量元素適當(dāng)?shù)难a充，平時注意休息，加強營養(yǎng)增強體質(zhì)。加強營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      加強鍛煉身體，多參加戶外活動，保持愉快的心情等，注意飲，飲食多樣化，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      如果您平時確實有缺鋅的癥狀，建議還是可以繼續(xù)補充一下，新的可以用三精牌的葡萄糖酸鋅。
      指導(dǎo)意見：
      平時食物上多吃些含鋅高的，像海鮮類還有就是海蠣子等，經(jīng)常去檢查一下自己的微量元素。
      
      以上是對“就是掉頭發(fā)，然后晚上老是睡不好，皮膚也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！