腎虛，總有睡不好，睡不飽

      睡眠不好的話，這個(gè)平時(shí)不要熬夜，生活要規(guī)律，平時(shí)每天要堅(jiān)持鍛煉身體，到外面跑步一段時(shí)間，白天不睡覺(jué)，睡覺(jué)之前熱水泡腳看一本無(wú)聊的書(shū)，可以喝點(diǎn)酸奶，腎虛的話可以看中醫(yī)控制性生活的頻率，可以吃金匱腎氣丸
      

      病情分析：
      你好，從敘述的情況看，應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不太好。是需要中藥調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好的中成藥物治療腎虛，有金匱腎氣丸。睡眠質(zhì)量不好，可以服用琥珀安神丸歸脾丸，或者是柏子養(yǎng)心丸。當(dāng)然也有相應(yīng)的湯劑。