緊張頭和手發(fā)抖。四肢發(fā)冷

      你這個沒有什么好辦法，這個就是缺乏自信。并且可能內心有恐懼有一種社交恐懼癥的感覺，但是，只能夠通過自己的調節(jié)，你可以經常到人多的地方然后和一些陌生人經常交流這樣能夠鍛煉自己的表達能力，并且做一些自己擅長的事情，增強自信心，多交一些朋友，慢慢應該就會有緩解和改善了。
      

      我感覺這種情況并不是什么器質性的病變，有可能和精神因素、還有心理因素有直接關系。也可能和你精神緊張，不自信有直接的關系，建議到心理科和神經內科看一看。平時學會放松，培養(yǎng)自己的自信。