憂(yōu)慮，不安全感，擔(dān)憂(yōu)未來(lái)，敏感

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂(lè)在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì)，均勻呼吸，向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開(kāi)始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它放松，然后，從右腳到身體，再?gòu)淖笥沂址潘傻缴眢w軀干。再?gòu)能|干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂(lè)短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      478”呼吸法緩解壓力如果你感到有些壓力或精神緊張，可以試試“478”呼吸法：1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，默數(shù)4拍；2、屏住呼吸，默數(shù)7拍；3、然后呼氣的同時(shí)默數(shù)8拍。如此重復(fù)至少3次，花費(fèi)時(shí)間不到2分鐘。作用原理：副交感神經(jīng)受體位于鼻孔內(nèi)壁及鼻竇上，所以通過(guò)鼻子呼吸有助于提高鎮(zhèn)靜效果。而屏住呼吸會(huì)增加血液中的二氧化碳，從而使血管放松?、血壓降低。實(shí)際上，有時(shí)你可能發(fā)現(xiàn)自己不自覺(jué)地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看電視的時(shí)候，這是大腦為放松而發(fā)出的指令。因此，試試“478”放松法吧，這可是最天然的鎮(zhèn)靜藥。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上的情況，了解到你是現(xiàn)在有憂(yōu)慮，心里有不安全感，對(duì)什么事都很敏感，并且往往把一切事情想的很復(fù)雜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      意見(jiàn)和建議，你喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，主要考慮到你現(xiàn)在有雙向性的情感障礙，還有廣泛焦慮癥，在中醫(yī)上來(lái)講，你這很可能是肝氣郁結(jié)，所以建議你去醫(yī)院中醫(yī)科就診，然后再去精神科就診
      
      以上是對(duì)“憂(yōu)慮，不安全感，擔(dān)憂(yōu)未來(lái)，敏感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      26歲女性，憂(yōu)慮，不安全感，擔(dān)憂(yōu)未來(lái)，敏感，一件事情往往想的比較復(fù)雜，如果一句話(huà)沒(méi)到心坎上，就要炸毛，而且喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道你正在學(xué)習(xí)還是工作，強(qiáng)度壓力大，身體健康素質(zhì)，有沒(méi)有基礎(chǔ)疾病影響心理健康，多與人交往溝通交流