失眠，總是是不著，怎么辦

      失眠患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習(xí)慣，適量煅煉身體，增強體質(zhì)。3可給予百樂眠膠囊，烏靈膠囊養(yǎng)心安神助眠。

      病情分析：
      睡眠不好的病人，都由于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，休息不好，工作的壓力大，精神緊張，等多種原因?qū)е拢?br />      指導(dǎo)意見：
      建議平時可以，每天睡前喝杯牛奶，泡泡腳，多放松心情，這些都會起到輔助睡眠的作用，每天定時定點的睡覺，保持一個良好的生物鐘習(xí)慣，如果這些都不能改善你的睡眠，必要的時候在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用輔助睡眠的藥物，可以口服酸棗仁顆粒先調(diào)節(jié)試試的，如果效果不好，可以到失眠門診進一步治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮，你是睡眠質(zhì)量不行，休息不好的情況，請問你是不是有焦慮的問題？
      指導(dǎo)意見：
      建議你的這種情況，建議你睡前用熱水泡泡腳，然后喝一杯熱牛奶，白天盡量不要睡午覺，如果這些方法都不行的話，建議你口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進行治療。
      以上是對“失眠，總是是不著，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最近一段時間總是晚上睡不著，失眠，在家里也休息不好，吃什么藥可以緩解。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服刺五加片，安神補腦液，谷維素片等調(diào)節(jié)神經(jīng)。白天不要睡覺，忌辛辣生冷刺激性食物。