在電子廠干活，目前上的夜班

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，主要是睡眠治療不高，多夢。這種情況考慮和你上夜班有關(guān)系。上夜班擾亂了人體正常的生物鐘。
      這種情況一個是保持心情舒暢，不要熬夜，盡量規(guī)律作息。睡眠環(huán)境要舒適，避免聲光刺激?？梢钥诜谐伤幋涛寮诱{(diào)整。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)這種情況還是由于睡眠質(zhì)量較差所造成的，需要根據(jù)情況及時的進行對癥治療，促進睡眠質(zhì)量的改善。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)上述情況之后，可以適當(dāng)?shù)氖褂冒刈羽B(yǎng)心丸、谷維素等藥物進行適當(dāng)?shù)膶ΠY治療，促進癥狀的緩解控制，促進睡眠質(zhì)量的改善恢復(fù)。安眠藥物暫時還是不建議使用的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，上夜班后出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，多夢等癥狀，考慮你生活不規(guī)律熬夜，晝夜顛倒導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡量減少上夜班，使生活規(guī)律。睡前不要做劇烈運動，不要喝咖啡，茶等興奮神經(jīng)的飲料，室內(nèi)環(huán)境安靜，光線柔和，可聽舒緩音樂，喝杯熱牛奶來促進睡眠。
      
      以上是對“在電子廠干活，目前上的夜班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！