心情低落失眠多夢易醒
健康咨詢描述： 失眠大概有一周左右了，很難入睡，就算是睡著了也睡的很淺，而且經(jīng)常做夢。白天的時(shí)候頭有時(shí)候會。
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多夢是指睡眠不實(shí)。他會伴有失眠的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下，白天精神不振，還可以出現(xiàn)健忘癥等表現(xiàn)，與情緒狀態(tài)有關(guān)，可以根據(jù)時(shí)間以及臨床癥狀，做一些相關(guān)的檢查，平時(shí)要養(yǎng)成良好有規(guī)律的生活習(xí)慣。
一般失眠和心情，壓力等有關(guān)，另外睡眠環(huán)境要避免聲光刺激，溫度濕度適宜。如果只是偶爾失眠，一般無大礙。規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，適當(dāng)戶外活動(dòng)，保持心情舒暢，睡前避免飲酒飲茶就可以逐漸改善。如果長期失眠，影響日常生活，白天精神不好，就建議藥物輔助睡眠?？梢运翱诜羝タ寺∫黄瑏砀纳扑摺＿@個(gè)藥副作用小，可以放心使用。
病情分析：
目前的情況考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議口服安神補(bǔ)腦液，谷維素、維生素b1進(jìn)行對癥治療。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)飲食要清淡易消化，不宜吃辛辣刺激的食物，不能抽煙喝酒，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，多參加戶外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)，注意保暖，避免受涼。
以上是對“心情低落失眠多夢易醒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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