健康咨詢描述: 請問昨天喝了酒,今天失眠可以吃點褪黑素嗎 酒勁過了之后特別清醒,但是明天要工作今天必須休息,卻怎么也睡不著
你這種情況多數(shù)是因為喝酒以后酒精對大腦興奮導致的失眠,像這種情況最好不要盲目的吃藥,注意喝水,促進酒精的代謝。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律調(diào)整兩周,如果老是失眠,可以適當?shù)某砸恍┲叩乃帲蛘呤峭屎谒氐摹?br />
根據(jù)你的情況,昨晚喝酒,失眠,今天是可以吃點褪黑素的,同時可以泡泡腳,促進血液循環(huán),可以緩解勞累及可以促進睡眠的。盡量避免飲酒及熬夜。平時多吃新鮮的蔬菜,水果,豆制品等。
病情分析:
褪黑素常用于有睡眠障礙的人群,可以刺激松果體促進改善睡眠情況,有效縮短入睡時間,提高睡眠質(zhì)量。
指導意見:
你的這種情況可以使用用褪黑素。建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力。偶爾的一次失眠,不會影響正常的工作,你不必過于的擔心保持情緒穩(wěn)定。睡前可以用熱水泡腳,聽輕音樂的方式,有利于改善睡眠。
以上是對“失眠,喝了酒,想服用褪黑素”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好!根據(jù)您描述的這些信息,22歲,女,您所述的情況考慮由于酒精對于大腦神經(jīng)的刺激,引發(fā)您難以入睡,可以喝一些解酒的比如豆芽湯或者黃瓜之類的。
指導意見:
一般來說,睡覺前喝一杯牛奶或蜂蜜水是比較有助于睡眠的,洗澡時哼哼歌,睡前泡半小時熱水腳,伸伸懶腰,聽聽輕音樂之類的,都可以有助于睡眠。但睡前不宜喝濃茶或咖啡、飲酒或者吃刺激性食物,看恐怖性影視作品和聽悲傷的音樂等,要營造良好的睡前環(huán)境。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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