為什么會睡得晚起得更早，不知道怎么辦？
健康咨詢描述： 我平常有時候是凌晨一點多睡覺的，我會以為我起得很早，可起床的時間不是中午十二點就是下午一兩點，但只要我一通宵到凌晨四五點多才睡覺早上，不管外界聲音只要有多小我都能聽見然后就醒了，后來想睡覺也是睡不著了，我以前都是睡得早起得早的不會這樣，我都不知道怎么辦才好，要開學了，難道就要這樣繼續(xù)嗎？
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病情分析：
長時間的通宵會影響到你自身的生活中和睡眠的質量，睡眠規(guī)律性被打破的話，可能就會造成自己精神不振的表現(xiàn)。
指導意見：
首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，不是讓自己放松自己的情緒，多加一些開心的事，白天多做做運動，晚上睡覺前聽你輕輕的音樂，盡量的不要熬夜。
病情分析：
你好，根據你的描述，因為你在睡眠過程掌握時間方面與正常人的要求相違背，這樣是不利于你的身心健康
指導意見：
所以造成你出現(xiàn)了睡眠障礙問題，建議你從今天晚上開始，十點準備上床睡覺光掉手機，安靜的入睡，可以在睡前飲一杯溫熱的牛奶，泡一個熱水腳，通過開學的這幾天，調整有可能調整過來
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