心煩氣躁瞌睡多脾氣暴躁

      病情分析：
      您好，看到您的描述，今年38歲，總是感覺(jué)自己心情很暴躁，控制不住的發(fā)脾氣，對(duì)任何事情都提不起興趣，性冷淡夫妻感情也受到了影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松一些，好好想想自己的生活工作遇到了什么煩惱，把內(nèi)心壓抑的事情都傾訴出來(lái)釋放出來(lái)，調(diào)整好自己的狀態(tài)，平時(shí)要多看自己的成功，多看身邊的幸福，多給自己一些支持和力量，相信自己，我能調(diào)整好自己的狀態(tài)。如果自己調(diào)整不好，建議做心理咨詢，幫您釋放內(nèi)心的痛苦壓抑，重新回到過(guò)去的美好。
      

      病情分析：
      你好，當(dāng)你覺(jué)得小事你就發(fā)脾氣的時(shí)候你覺(jué)查一下發(fā)脾氣之前你的需要是什么呢？別人懂嗎？別人不懂你發(fā)脾氣，別人會(huì)懂嗎？所以正確的表達(dá)你的需要，試試看
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)你覺(jué)得心煩氣躁，遇到小事就發(fā)脾氣，你檢查一下，平時(shí)你的需要得到滿足了嗎？如果沒(méi)有得到你，是如何表達(dá)的？那樣表達(dá)不行，你還可以如何表達(dá)呢？
      

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，這與生活中長(zhǎng)期的壓力，睡眠作息不規(guī)律，人際關(guān)系困境，家庭氛圍，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，社會(huì)支持缺乏，負(fù)性認(rèn)知偏向等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門(mén)診，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)疏肝解郁，安神補(bǔ)腦的藥治療調(diào)理一段時(shí)間，這樣可以很大程度上緩解，避免惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重。
      按時(shí)作息，盡量不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)，電腦。
      培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去走走，活動(dòng)一下身體，多與家人，朋友聊聊，說(shuō)說(shuō)自己的郁悶，煩惱，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。
      規(guī)劃一下自己的生活，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。
      
      以上是對(duì)“心煩氣躁瞌睡多脾氣暴躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現(xiàn)這種情緒狀態(tài)，考慮是不是最近發(fā)生特別的事情或工作生活壓力太大引起的？每個(gè)人的情緒都是有起伏變化的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是由具體事件引起的，屬于正常的應(yīng)激情緒反應(yīng)。但沒(méi)有任何緣由地出現(xiàn)這種情緒狀態(tài)，如果已經(jīng)超過(guò)三個(gè)月需要引起重視，到三甲以上醫(yī)院心理科就診咨詢。