可能是高考后遺癥，好幾年了，失眠焦慮
女 | 20歲 懸賞3個(gè)健康幣
2019-08-25 10:57:57
1人回復(fù)
來自岳陽市
健康咨詢描述： 20歲，女。高考后，過于壓抑，已經(jīng)好幾年了，現(xiàn)在大四。整晚失眠焦慮害怕時(shí)間。白天偶爾可以睡著覺，晚上睡不著。很多網(wǎng)上推薦的睡眠方法都嘗試了，沒有用。
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2022-12-30 12:01:50 我要投訴
你睡眠不好，如果各種方法你都是用了，依然不好的話，可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铮綍r(shí)你一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，可以聽聽催眠的輕音樂，對自己做一個(gè)很困的心理暗示。白天最好多做戶外活動(dòng)，多曬曬太陽。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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