我是一個五十剛出頭，晚上睡覺總失眠

      病情分析：
      你有可能是到了更年期失眠，首先自己要保持心情愉快，白天可以適當?shù)倪\動。另外晚上可以喝杯牛奶用熱水泡腳這樣容易入睡，還可以用酸棗仁粉抹在肚臍眼上也能有助眠的作用。
      指導意見：
      你有可能是到了更年期失眠，首先自己要保持心情愉快，白天可以適當?shù)倪\動。另外晚上可以喝杯牛奶用熱水泡腳這樣容易入睡，還可以用酸棗仁粉抹在肚臍眼上也能有助眠的作用。
      

      病情分析：
      你是一個50歲的女性患者。這個年齡段也進入了女性的更年期。到了更年期女性就會出現(xiàn)一些癥狀比如說潮熱出汗，失眠，煩躁等
      指導意見：
      如果總是睡不著，可以從飲食和運動上面去調(diào)理。睡覺前喝一杯比較粘稠的小米粥或者是一杯牛奶都是不錯的。白天要出去運動，比如跳廣場舞，散步。做一些健身活動。運動是改善失眠最好的方法。不要長時間久坐。晚飯呢，不要吃的太飽，也不能太餓。多做一些深呼吸放松，瑜伽冥想的方法來改善睡眠。
      
      以上是對“我是一個五十剛出頭，晚上睡覺總失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近睡眠狀態(tài)很不好，入睡困難，睡眠質(zhì)量淺，醒了睡不著。這種情況很有可能是和更年期的癥狀有關(guān)。
      指導意見：
      建議你的醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃些中藥調(diào)整。谷維素、維生素b1都是比較常見的調(diào)節(jié)睡眠的藥。平時注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。