腰痛了幾天，昨天上班又做了點體力活

      腰扭傷后首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合外用活血止痛膏治療以增強療效。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況看，需要注意休息，口服藥物調理，局部可以貼膏藥緩解癥狀，不要勞累了，減少活動，注意休息有利于恢復的，這幾天清淡飲食，多喝水多吃蔬菜水果禁食辛辣刺激性食物，祝你早日康復！
      

      病情分析：
      這些癥狀，是這里腰部肌肉韌帶和背部筋膜勞損無菌性炎癥疼痛原因。不是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的，也不是骨頭疼痛原因，
      指導意見：
      從你們當?shù)厮幍曩I一盒雙氯芬酸鈉緩釋片口服。這段時間避免長時間一個姿勢久坐和站力，避免長時間一個姿勢彎腰做什么，等癥狀緩解了每天堅持鍛煉腰背部肌肉，主要是做小燕飛動作可以從網(wǎng)上查視頻學習。
      
      以上是對“腰痛了幾天，昨天上班又做了點體力活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      造成腰疼的原因有很多，受涼，外傷，腰肌勞損，腰椎問題等，都會出現(xiàn)腰疼的癥狀。
      指導意見：
      建議您最好是及時的到正規(guī)的醫(yī)院去就診，拍個腰椎ct檢查一下，明確原因，合理的治療。