睡不著咋辦，工作了八個(gè)小時(shí)

      病情分析：
      首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣和睡眠的規(guī)律性，這樣才能保證自己生物鐘是能夠穩(wěn)定的。平時(shí)還是要注意鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      多匆匆運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，讓自己放松自己的情緒。聽一聽輕松的音樂，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感。
      

      病情分析：
      像你的這種情況出現(xiàn)了嚴(yán)重的睡眠不足，影響著你的精神狀態(tài)，竟然影響你的健康，也影響你的日常工作的情況
      指導(dǎo)意見：
      目前你的這種處理方法還是對的，一強(qiáng)制的給自己設(shè)定一個(gè)睡眠周期的建立的過程，最好是晚上十點(diǎn)多鐘睡覺，第二天六點(diǎn)鐘起床，這樣能夠保證八小時(shí)的沈眠時(shí)間

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這樣的工作條件對于長期這樣下去肯定會(huì)不利于你的身心健康，不能讓一個(gè)正常人的生活規(guī)律來生活
      指導(dǎo)意見：
      感覺到很是殘忍，因?yàn)楫吘乖谀銈兊倪@個(gè)年齡段，尤其應(yīng)該有一個(gè)良好的作息規(guī)律，和一個(gè)良好的環(huán)境因素這樣才會(huì)利于你們有一個(gè)良好的身體，建議你向領(lǐng)導(dǎo)提出建議，調(diào)整工作時(shí)間，如果長期這樣下去，即便就是用藥物都無法改變你的睡眠障礙問題
      以上是對“睡不著咋辦，工作了八個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！