不減脂直接練肌肉會有什么后果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，正在減肥，咨詢減肥和練肌肉是否可以同時進行？
      指導(dǎo)意見：
      你好，這是可以的，減肥就要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運動如登山慢跑快步走等。也可以在健身教練指導(dǎo)下做一些器械訓(xùn)練附鍛煉身體肌肉。無論做哪一項都需要長期堅持。
      

      病情分析：
      你好！如果不減脂肪，練出來的肌肉就會顯得臃腫，比如腹肌，不減脂肪的話，用力才能看到。
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥首先應(yīng)該減少脂肪，然后再塑形，只有減薄下來，才能有效塑造身體。
      
      以上是對“不減脂直接練肌肉會有什么后果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，不減肥直接練肌肉或者減肥和練肌肉同時進行，問可以嗎？
      指導(dǎo)意見：
      不減肥直接練肌肉不大好，健康上依然有過剩的脂肪存在，外觀上也不美觀。減肥期間練肌肉是可以的，而且對減肥還有好處。
      

      病情分析：
      你好。本人認為先減少脂肪，然后再塑形，只有減薄下來，才能有效塑造身體。事實上，減肥一般是第一步減肥，第二步塑形。
      指導(dǎo)意見：
      減肥一定要選擇正確方法，不要亂吃減肥藥。堅持鍛煉和適當(dāng)節(jié)食。節(jié)食不是不吃，而是少吃主食和甜食，多吃鮮的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，不減脂直接練肌肉，雖然沒有什么不好的后果。但是不減脂直接練肌肉。看起來只能讓人顯得更胖。
      指導(dǎo)意見：
      減肥和增肌可以同時進行。高強度的有氧運動可以減脂，做力量訓(xùn)練可以增加肌肉。