關于scl90的測試

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你已經(jīng)做了SCI.90測試。你的總分325分，總均分4分，標準分是407分。軀體分35分均分35分等等。
      指導意見：
      建議你去正規(guī)的心理咨詢室找心理咨詢師面對面咨詢測試，不要隨意在網(wǎng)上亂測試，會誤導你的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。祝健康快樂每一天！
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你的數(shù)據(jù)你有明顯的抑郁癥、焦慮癥的癥狀。克服抑郁，需要自我調整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐。
      指導意見：
      進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個焦慮的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以后面對它不再焦慮。祝您早日康復！