健康咨詢描述: 我還能自愈嘛?覺得生活好難啊,我好想哭。
病情分析:
目前這個情況考慮有明顯的抑郁的表現(xiàn),建議最好盡快去當(dāng)?shù)氐男睦砜凭驮\,在醫(yī)生指導(dǎo)下,結(jié)合規(guī)范的抑郁量表的測試,可以明確診斷的,以便早期干預(yù)治療。積極治療可以緩解的
指導(dǎo)意見:
平時要多參加體育鍛煉,放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳,喝點熱牛奶,讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律,盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,放松精神包袱,聽聽音樂,外出走走或者郊游散散心,與朋友聊聊天,可以釋放緩解壓力。改善這種不良情緒的。您可以嘗試堅持這樣調(diào)節(jié)的。
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