肺活量小，很小的運(yùn)動(dòng)就會(huì)感覺喘不上氣
健康咨詢描述： 我很胖180斤，今年高中體測(cè)肺活量才吹了3000，感覺吸氣時(shí)?什么東西壓著胸口，一直不能讓胸部隆起，吸不上氣，吐氣也就能吐6-7秒，請(qǐng)問這是什么原因？是我運(yùn)動(dòng)太少導(dǎo)致肺活量低還是因?yàn)槟承┘膊∫鸬?？我現(xiàn)在稍微跑幾步或者彎個(gè)腰就感覺有些喘不上氣
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指導(dǎo)意見：
本身肥胖就會(huì)導(dǎo)致胸廓被壓迫進(jìn)而肺活量減小，建議您應(yīng)該運(yùn)動(dòng)健康飲食來減肥。建議您日常養(yǎng)成良好的生活作息和飲食習(xí)慣，不要熬夜，勞逸結(jié)合，避免過度勞累和情緒較大波動(dòng)，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和高脂難以消化的食物，要進(jìn)行一定量的體育運(yùn)動(dòng)，不能吸煙喝酒。
請(qǐng)問著說單純都因?yàn)榉逝謮浩刃厍粚?dǎo)致的嗎，有沒有可能說什么疾病呢？如果不是，那請(qǐng)問哪些運(yùn)動(dòng)??提高肺活量有較大幫助呢
可以通過做有氧的運(yùn)動(dòng)增加肺活量，比如可以爬山、慢跑或者游泳，做這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，呼吸比較深比較長(zhǎng)，對(duì)于肺活量的鍛煉是十分好的運(yùn)動(dòng)。做增強(qiáng)胸廓的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)胸廓肌肉的強(qiáng)度，效果比較好，早晚各做50次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增加肺活量十分好。
好的，謝謝您的指導(dǎo)
不客氣，祝您身體健康
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尤其那個(gè)肺活量小產(chǎn)生的原因就是因?yàn)槿狈﹀憻挘哉f你這個(gè)體重控制不好，這個(gè)身上全是脂肪，自然會(huì)壓迫肺，造成肺活量下降，所以現(xiàn)在需要做的事情就是要堅(jiān)持鍛煉，控制飲食，先把體重降下來。
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