失眠情緒不穩(wěn)定想哭無(wú)法控制情緒

      病情分析：
      失眠的時(shí)候，的確是煩心！
      這種不舒服的感覺(jué)持續(xù)發(fā)展了多久了呢？近期又經(jīng)歷了那些事務(wù)呢？
      是否有過(guò)就醫(yī)的經(jīng)歷呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議及時(shí)與師長(zhǎng)表達(dá)自己的真實(shí)感受，相信現(xiàn)代的心理科！
      ，在平時(shí)適量增加每天早晚兩次的健身鍛練，適量補(bǔ)充含鉀的食物：必要時(shí)與咨詢(xún)師溝通，甚至可以去心理門(mén)診

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在焦慮抑郁的情緒問(wèn)題，另外也存在一定的抑郁癥傾向，這種情況的出現(xiàn)，考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！另外也可能是由于事物刺激，存在心理陰影造成的困擾！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好到正規(guī)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面教咨詢(xún)，更好的找到根源解決問(wèn)題，另外，注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒困擾，多去做一些積極開(kāi)心的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，多與人交流溝通，盡量避免獨(dú)處，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡！出現(xiàn)不良情緒時(shí)，要找到合理的途徑發(fā)泄情緒，不要因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)，做出傷害自己和家人的事情！

      你好，自我傷害，情緒低落，傷心哭泣，從高中到大學(xué)，病程持續(xù)了很長(zhǎng)的時(shí)間，考慮是抑郁發(fā)作的可能性，建議你及時(shí)到心理科面診，做一下全面的精神檢查和心理測(cè)驗(yàn)，排除一下是否是抑郁發(fā)作，平時(shí)在學(xué)校生活中注意勞逸結(jié)合，松弛有度，積極主動(dòng)與同學(xué)交往，展示不一樣的自我，分享自己的快樂(lè)，轉(zhuǎn)移給自身的過(guò)分關(guān)注，祝你健康快樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“失眠情緒不穩(wěn)定想哭無(wú)法控制情緒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！