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失眠情緒不穩(wěn)定想哭無(wú)法控制情緒

女 | 21歲 2019-08-21 23:41:14 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 高中開(kāi)始,到現(xiàn)在大學(xué),斷斷續(xù)續(xù)的失眠和情緒不穩(wěn)定,失眠在大學(xué)嚴(yán)重了,我睡不著,而且我會(huì)莫名其妙情緒不穩(wěn)定,逛著街都會(huì)想哭,有時(shí)候控制不住我就咬自己掐自己,想讓自己忍著

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

白春明
白春明 晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 性功能心理調(diào)適,青少年心理困擾,中學(xué)生學(xué)業(yè)提升,更 幫助網(wǎng)友:10704稱(chēng)贊:2
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2019-08-22 00:21:58 我要投訴

      病情分析:
      失眠的時(shí)候,的確是煩心!
      這種不舒服的感覺(jué)持續(xù)發(fā)展了多久了呢?近期又經(jīng)歷了那些事務(wù)呢?
      是否有過(guò)就醫(yī)的經(jīng)歷呢?
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議及時(shí)與師長(zhǎng)表達(dá)自己的真實(shí)感受,相信現(xiàn)代的心理科!
      ,在平時(shí)適量增加每天早晚兩次的健身鍛練,適量補(bǔ)充含鉀的食物:必要時(shí)與咨詢(xún)師溝通,甚至可以去心理門(mén)診

2019-08-22 01:06 ask91991379et 追問(wèn)

沒(méi)有去醫(yī)院,狀況很久了,失眠和情緒不穩(wěn)定經(jīng)常會(huì)有

2019-08-22 01:08醫(yī)生回答:

謝謝你的努力!祝福你! 真誠(chéng)建議,先去學(xué)校心理健康中心, 再去正規(guī)公立醫(yī)院的精神心理科! 呵護(hù)自己,更加陽(yáng)光生活!

李燁
李燁 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2019-08-22 00:23:53 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況考慮存在焦慮抑郁的情緒問(wèn)題,另外也存在一定的抑郁癥傾向,這種情況的出現(xiàn),考慮與你的性格因素,遺傳因素,家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系!另外也可能是由于事物刺激,存在心理陰影造成的困擾!
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您最好到正規(guī)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu),與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面教咨詢(xún),更好的找到根源解決問(wèn)題,另外,注意情緒狀態(tài)調(diào)整,不要受到負(fù)面情緒困擾,多去做一些積極開(kāi)心的事情,培養(yǎng)興趣愛(ài)好,轉(zhuǎn)移注意力,多與人交流溝通,盡量避免獨(dú)處,調(diào)整睡眠質(zhì)量,試試睡前喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水澡,做做放松訓(xùn)練,有助于提高睡眠質(zhì)量,更快入睡!出現(xiàn)不良情緒時(shí),要找到合理的途徑發(fā)泄情緒,不要因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng),做出傷害自己和家人的事情!

2019-08-22 01:06 ask91991379et 追問(wèn)

我每天只想發(fā)呆,沒(méi)什么精神,而且總是想哭,也很容易情緒不穩(wěn)定,我特別想控制自己,可我控制不住,我和父母說(shuō)過(guò),他們不理解,我也就不想說(shuō)了,我現(xiàn)在還沒(méi)有睡著,已經(jīng)第5天了

2019-08-22 13:19醫(yī)生回答:

你的這種情況考慮是由于過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題造成的,建議多去做一些其他事情,培養(yǎng)興趣愛(ài)好,可以到戶外進(jìn)行活動(dòng),有助于晚上睡眠質(zhì)量提高!

2019-08-22 19:33 ask91991379et 追問(wèn)

我覺(jué)得沒(méi)有人理解我,什么事情都是我一個(gè)人,父母也覺(jué)得好像什么都我自己來(lái)就可以,她們不管不問(wèn),我已經(jīng)很崩潰的時(shí)候她們還要施壓,因?yàn)樗麄冇X(jué)得這是我應(yīng)該做的,認(rèn)為我每天都很閑,我真的受不了了

2019-08-22 22:10醫(yī)生回答:

建議您最好到正規(guī)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu),與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢(xún),更好的找到根源解決問(wèn)題!

盧明新
盧明新 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 診斷與治療臨床各科常見(jiàn)疾病,對(duì)性,婚戀,家庭,親子 幫助網(wǎng)友:20205稱(chēng)贊:75
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2019-09-11 15:10:24 我要投訴

      你好,自我傷害,情緒低落,傷心哭泣,從高中到大學(xué),病程持續(xù)了很長(zhǎng)的時(shí)間,考慮是抑郁發(fā)作的可能性,建議你及時(shí)到心理科面診,做一下全面的精神檢查和心理測(cè)驗(yàn),排除一下是否是抑郁發(fā)作,平時(shí)在學(xué)校生活中注意勞逸結(jié)合,松弛有度,積極主動(dòng)與同學(xué)交往,展示不一樣的自我,分享自己的快樂(lè),轉(zhuǎn)移給自身的過(guò)分關(guān)注,祝你健康快樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“失眠情緒不穩(wěn)定想哭無(wú)法控制情緒”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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