失眠情緒不穩(wěn)定想哭無法控制情緒

      病情分析：
      失眠的時候，的確是煩心！
      這種不舒服的感覺持續(xù)發(fā)展了多久了呢？近期又經(jīng)歷了那些事務呢？
      是否有過就醫(yī)的經(jīng)歷呢？
      指導意見：
      建議及時與師長表達自己的真實感受，相信現(xiàn)代的心理科！
      ，在平時適量增加每天早晚兩次的健身鍛練，適量補充含鉀的食物：必要時與咨詢師溝通，甚至可以去心理門診

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在焦慮抑郁的情緒問題，另外也存在一定的抑郁癥傾向，這種情況的出現(xiàn)，考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！另外也可能是由于事物刺激，存在心理陰影造成的困擾！
      指導意見：
      建議您最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進行面對面教咨詢，更好的找到根源解決問題，另外，注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒困擾，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，多與人交流溝通，盡量避免獨處，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡！出現(xiàn)不良情緒時，要找到合理的途徑發(fā)泄情緒，不要因為一時沖動，做出傷害自己和家人的事情！

      你好，自我傷害，情緒低落，傷心哭泣，從高中到大學，病程持續(xù)了很長的時間，考慮是抑郁發(fā)作的可能性，建議你及時到心理科面診，做一下全面的精神檢查和心理測驗，排除一下是否是抑郁發(fā)作，平時在學校生活中注意勞逸結(jié)合，松弛有度，積極主動與同學交往，展示不一樣的自我，分享自己的快樂，轉(zhuǎn)移給自身的過分關(guān)注，祝你健康快樂。
      
      以上是對“失眠情緒不穩(wěn)定想哭無法控制情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！