我是不是腰肌勞損怎樣能自愈

      目前腰肌勞損的主要治療方案有：
      1.避免過勞、矯正不良體位。
      2.適當(dāng)功能鍛煉
      加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。
      3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
      4.藥物治療
      主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

      你好，根據(jù)你描述的情況，你因姿勢不正確導(dǎo)致腰背部肌肉酸痛老孫。這種情況建議您近期不宜做一些導(dǎo)致肌肉疼痛的鍛煉，可以適當(dāng)休息，腰背部做熱敷烤電理療或輕手法按摩，活血止痛膏藥外用。待疼痛明顯減輕的時(shí)候，可以行仰臥起坐或小燕飛等動(dòng)作增強(qiáng)肌肉的力量，減少日后損傷的可能。

      病情分析：
      就你目前所說的，你這個(gè)是肌肉維持的一個(gè)姿勢太久了，現(xiàn)在肌肉和筋膜已經(jīng)勞損了，有那個(gè)皮肌筋膜炎。
      指導(dǎo)意見：
      我們皮筋膜炎的治療可以使用針灸和小針刀松解治療，再配合消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，促進(jìn)活血類的藥物，配合中藥熏洗，中頻脈沖等物理康復(fù)治療。
      以上是對“我是不是腰肌勞損怎樣能自愈”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！