健康咨詢描述: 星期天晚上運動過度,晚上失眠。之后每天晚上入睡困難,睡眠質量差。白天沒精神頭暈。腳汗嚴重,口干喝完水后感覺還是很渴。舌苔厚
病情分析:
在你描述的情況以及你的舌苔表現(xiàn),有可能是體內有水濕停留或者是痰飲,白胎可出現(xiàn)于體內有水濕停留或痰飲的病人,臨床上就常常見到某些胸水,腹水,慢性腎炎及哮喘。舌苔白說明體內有寒氣,無論是吃了寒冷的食物還是身體受了寒,舌苔都會相應的發(fā)白。
指導意見:
以目前的情況的話,舌苔發(fā)白卻又干燥,口渴,這體內不僅有寒,而且體內燥熱血少,遇到這種情況一定要先找出身體受寒的原因,要盡快的去除病因,同時在飲食上要注意吸納溫性的食物,比如說吃一些生姜去寒在這里就不合適了,因為吃這些東西就會增加燥熱。就要吃一些容易消化的食物,不要吃一些寒涼的食物,多吃性平的食物,這樣可以慢慢慢的補足血液。
病情分析:
您好,看了敘述分析,睡眠質量差,頭暈沒精神口干,針對這些癥狀最好到醫(yī)院做相關的檢查,如血常規(guī)、血糖及心電圖等,尤其是排除血糖高,
指導意見:
如血糖高要注意調理、保持健康生活方式、合理飲食、控制總熱量、少量多餐、高纖維飲食,飲食宜清淡,并適當運動鍛煉,保持良好的心態(tài)優(yōu)為重要。
病情分析:
一次運動量過大,身體和神經系統(tǒng)處于一種亢奮狀態(tài),如果突然休息,突然睡覺對身體是不好的,過分勞累也會影響睡眠的質量
指導意見:
運動應該適量,循序漸進的進行,運動前要充分的熱身,運動后要做輕運動,有一個過度的階段,現(xiàn)在睡眠質量差,還需要白天輕運動,食欲差,多吃清淡的,容易消化的飲食
以上是對“睡眠質量差,白天頭暈,晚上略微失眠。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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