睡眠質量差，白天頭暈，晚上略微失眠。

      病情分析：
      在你描述的情況以及你的舌苔表現(xiàn)，有可能是體內有水濕停留或者是痰飲，白胎可出現(xiàn)于體內有水濕停留或痰飲的病人，臨床上就常常見到某些胸水，腹水，慢性腎炎及哮喘。舌苔白說明體內有寒氣，無論是吃了寒冷的食物還是身體受了寒，舌苔都會相應的發(fā)白。
      指導意見：
      以目前的情況的話，舌苔發(fā)白卻又干燥，口渴，這體內不僅有寒，而且體內燥熱血少，遇到這種情況一定要先找出身體受寒的原因，要盡快的去除病因，同時在飲食上要注意吸納溫性的食物，比如說吃一些生姜去寒在這里就不合適了，因為吃這些東西就會增加燥熱。就要吃一些容易消化的食物，不要吃一些寒涼的食物，多吃性平的食物，這樣可以慢慢慢的補足血液。
      

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，睡眠質量差，頭暈沒精神口干，針對這些癥狀最好到醫(yī)院做相關的檢查，如血常規(guī)、血糖及心電圖等，尤其是排除血糖高，
      指導意見：
      如血糖高要注意調理、保持健康生活方式、合理飲食、控制總熱量、少量多餐、高纖維飲食，飲食宜清淡，并適當運動鍛煉，保持良好的心態(tài)優(yōu)為重要。
      

      病情分析：
      一次運動量過大，身體和神經系統(tǒng)處于一種亢奮狀態(tài)，如果突然休息，突然睡覺對身體是不好的，過分勞累也會影響睡眠的質量
      指導意見：
      運動應該適量，循序漸進的進行，運動前要充分的熱身，運動后要做輕運動，有一個過度的階段，現(xiàn)在睡眠質量差，還需要白天輕運動，食欲差，多吃清淡的，容易消化的飲食
      
      以上是對“睡眠質量差，白天頭暈，晚上略微失眠。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你以上情況，了解到你是上星期天晚上，運動量過大了，白天頭暈，晚上還有點失眠，入睡困難。白天沒有精神，口干。
      指導意見：
      意見和建議，根據(jù)你以上所述，考慮主要是很可能因為星期天運動過量，感冒了，所以引起了你這些一系列的反應，頭暈，舌苔厚。很能是內燒造成的，建議你去醫(yī)院相關科室就診