感覺潔癖嚴(yán)重，影響了自己的生活

      病情分析：
      一個(gè)人愛干凈我可后悔，但是過分的愛干凈就成了潔癖。時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)導(dǎo)致自己焦慮壓抑。可以通過認(rèn)知行為療法來改善這種狀況。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多參加一些文體活動(dòng)，最好能參加一些冒險(xiǎn)和富有刺激性的活動(dòng)，大膽的對(duì)自己的行動(dòng)做出果斷的決定，對(duì)自己的行為不要過多的限制和評(píng)價(jià)，在活動(dòng)中盡量體驗(yàn)積極樂觀的情緒，拓寬自己的視野和胸懷。任何事情順其自然該怎么辦就怎么辦，做完就不再想，它有助于減輕和放松精神壓力。

      病情分析：
      從你提供的信息看，屬于強(qiáng)迫癥典型表現(xiàn)，這在精神心理科臨床實(shí)踐中常見，與性格敏感性，消極的心理暗示，負(fù)性認(rèn)知偏向，各種壓力，不恰當(dāng)?shù)母改附甜B(yǎng)方式，家庭氛圍，不良成長(zhǎng)經(jīng)歷等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在的情況比較嚴(yán)重，要抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，需要遵醫(yī)囑服藥治療調(diào)理一段時(shí)間，這樣可以很大程度上緩解。
      出現(xiàn)強(qiáng)迫性信念和行為，要及時(shí)干點(diǎn)其他事情，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在強(qiáng)迫性思維中。
      規(guī)劃一下自己的生活，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動(dòng)一下身體，多與家人，朋友聊聊，豐富自己的生活內(nèi)容，避免沉浸在負(fù)性信息中。
      按時(shí)作息，不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)電腦，讓自己有好的精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你是一位23歲的女性朋友，你覺得自己有潔癖，而且潔癖很嚴(yán)重，感到很壓抑，影響了你自己的生活。你很難受，我能理解你的心情。
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)問你的潔癖主要來自哪些行為？平時(shí)盡量放松心態(tài)，學(xué)會(huì)控制情緒，合理的發(fā)泄情緒，多干自己喜歡的事。可以在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用系統(tǒng)脫敏法治療。
      以上是對(duì)“感覺潔癖嚴(yán)重，影響了自己的生活”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況日常有明確嚴(yán)重的潔癖影響到了日常的生活，是有強(qiáng)迫心理存在的。需要結(jié)合是否遇到重大的事件或者是與家庭背景以及敏感個(gè)性有直接的關(guān)系，會(huì)影響到日常的生活質(zhì)量和心理行為。
      指導(dǎo)意見：
      你這樣的情況需要面診精神心理科進(jìn)行系列量表和sds量表的測(cè)評(píng)，看一下是否在焦慮或者抑郁范圍進(jìn)行評(píng)估。同時(shí)要結(jié)合陽(yáng)性項(xiàng)。進(jìn)行減少次數(shù)的專項(xiàng)心理疏導(dǎo)，糾正自己的日常行為，糾正偏執(zhí)的心理行為為基礎(chǔ)。