晚上睡不著怎么都睡不著，白天能睡一天睡不夠

男 | 19歲 2019-08-20 22:16:07 1人回復(fù) 來(lái)自南陽(yáng)市

健康咨詢(xún)描述：晚上怎么都睡不著，沒(méi)辦法，白天能睡一天不知道咋回事。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

林燕四川省人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血

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2022-09-27 21:05:32 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，存在晚上入睡困難，白天能睡一天。生活規(guī)律紊亂。沒(méi)有節(jié)律性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，調(diào)整正確的生活作息，夜間睡覺(jué)，白天盡量少睡，要不然成了惡性循環(huán)。夜間睡覺(jué)時(shí)少玩電子產(chǎn)品。別熬夜，飲酒，咖啡等。白天午睡不超過(guò)一小時(shí)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。調(diào)整。