獨(dú)處心情低落自言自語

      病情分析：
      根據(jù)你的描述獨(dú)處心情低落，自言自語。跟父母吵架，你不會(huì)出去吃飯。經(jīng)常喜歡一個(gè)人。有時(shí)候不到晚上不會(huì)出門。心情一直不好。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是抑郁情緒。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在心情不好，喜歡一個(gè)人獨(dú)處，不愿意出門，有時(shí)自言自語，你不知道是怎么回事。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的敘述，你可能存在精神疾病。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，再進(jìn)一步深入挖掘你存在的其它癥狀，對(duì)你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取治療措施。
      

      你好，爭吵之后，情緒上的起伏與波動(dòng)，很難讓人平靜下來，讓一個(gè)人安靜一下，平復(fù)一下內(nèi)心的矛盾心情，偶爾的自言自語，傾吐自己心中的不悅，也是一種自我調(diào)節(jié)的方法。這種自我消化的做法，容易造成負(fù)面情緒的積累，下次遇到類似的事情時(shí)，不妨可以試一試傾訴的力量，把你的煩惱告訴身邊的閨密，或者通過日記的方法，寫出自己的所思所想，然后在日記的結(jié)尾，用積極樂觀的做法來解決心中的困惑，祝你健康快樂成長。
      
      以上是對(duì)“獨(dú)處心情低落自言自語”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！