心情復(fù)雜，放不下一些事情

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡的政治青春期，情緒波動也屬于正常現(xiàn)象，不知道你想一些什么樣的事情讓你難以入眠。
      指導(dǎo)意見：
      平時你可以和好朋友聊聊天，和正能量的人在一起，在集體的生活當(dāng)中浸泡，有時候還可以聽一些自己喜歡的歌曲，做一些自己喜歡的事情。晚上睡覺了可以閉上眼睛深呼吸深深的吸氣，在慢慢的呼氣，把注意力關(guān)注在自己鼻腔，呼氣和吸氣的不同點，注意力完全集中在給自己放松上，然后從10數(shù)到零慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，可能是過去的一些事情，給你造成了一些心理創(chuàng)傷，所以想起來會有一些抑郁情緒，容易哭和失眠
      指導(dǎo)意見：
      建議，跟信得過的朋友或者家人傾訴一下，釋放一下自己，換個角度看過去的事情，很多事情都是兩面的，多看積極面，可能會好一些，必要時跟父母溝通，讓他們帶你去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對面的心理咨詢