可能有陽光抑郁癥想確認(rèn)一下

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在對自己沒有自信，每次打瞌睡卻睡不著，在人前總會表現(xiàn)得很開心的樣子，但是，一個人時總是會不開心。
      指導(dǎo)意見：
      是的，按照你敘述的情況，你像是抑郁癥。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測試，對你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取治療措施。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對自己癥狀的描述來看你確實是存在抑郁的傾向，已經(jīng)有很多癥狀都是抑郁的表現(xiàn)，這種情緒如果長時期存在的話，就考慮是抑郁癥了
      指導(dǎo)意見：
      .千萬不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)做的不稱心會打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動?？梢栽囍鲆恍┻\動，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認(rèn)識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；.6.對自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒問題，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力太大，過于緊張焦慮，強(qiáng)化問題所造成的。另外也可能與你處于叛逆期有情緒上的困擾有關(guān)！另外也考慮存在一定的強(qiáng)迫思維！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮太多，不要受到負(fù)面情緒的困擾，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通都有助于狀態(tài)改善！另外平時嘗試找到合理的途徑發(fā)泄情緒，例如到空曠的場所大哭大喊出來，利用聽音樂，運動等方式排解情緒，建議最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題！
      
      以上是對“可能有陽光抑郁癥想確認(rèn)一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！