最近感覺睡覺不是很好怎么回事

      病情分析：
      這情況首先要排除軀體疾病導(dǎo)致的，然后再考慮是不是神經(jīng)衰弱綜合癥導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的情況。
      指導(dǎo)意見：
      你首先去醫(yī)院查血，甲功五項(xiàng)，排除因?yàn)樨氀?，甲亢或者是甲減導(dǎo)致的失眠，如果沒問題，那么就屬于神經(jīng)衰弱綜合癥，可以吃谷維素和維生素B1改善
      

      病情分析：
      考慮目前這種情況有可能是自己的內(nèi)在情緒過多，或者是自己的精神壓力比較大，所以影響到自己的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前需要多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放一下自己的內(nèi)在情緒，同時(shí)需要調(diào)整自己的生活目標(biāo)，降低自己的壓力，睡前可以聽一下輕音樂，如果無效的話，可以考慮使用安神補(bǔ)腦液或者酸棗仁口服液。
      

      病情分析：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，找個(gè)適合自己的方式放松一下自己，減減壓，體育鍛煉最好，比如跑步，打球等。既可以鍛煉身體，又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠，你的壓力緩解了，睡眠改善了，這種感覺就會(huì)慢慢消失了。關(guān)鍵是平時(shí)注意放松自己，調(diào)整好心態(tài)很重要的。
      
      以上是對(duì)“最近感覺睡覺不是很好怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！