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經(jīng)常熬夜怎樣做可以減少身體危害

男 | 17歲 2019-08-15 23:32:10 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 高三學(xué)生，每天晚上12點(diǎn)睡覺早上6點(diǎn)起床，怎樣可以使熬夜的危害減少一些

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薛峰
薛峰 太原西山醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓病，糖尿病，肺部感染，慢性胃炎、冠心病，支氣 幫助網(wǎng)友：4949
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2019-08-15 23:47:37 我要投訴

      你好，經(jīng)常熬夜,所造成最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降。自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等，還可能出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。建議堅(jiān)持12點(diǎn)以前睡覺，保證充足睡眠。
      

羅權(quán)
羅權(quán) 曲阜市尼山中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病,急性上呼吸道感染,充血性 幫助網(wǎng)友：5041稱贊：1
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2019-08-15 23:33:08 我要投訴

      病情分析：
      如果你想減少的話，就是不要熬夜，不然的話是沒有法避免的。高中期間熬夜在所難免。
      指導(dǎo)意見：
      盡量早休息，早睡覺，不要?jiǎng)诶?，不要熬夜，這樣才是最好的，對(duì)自己的身體危害最小，注意一點(diǎn)吧
      

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