緩解視疲勞的方法有哪些？

      您好，緩解視力疲勞，首先要避免過(guò)度用眼，糾正生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)電視，電腦，近距離用眼一段時(shí)間要讓眼睛休息一會(huì)兒，其次是多吃蔬菜和水果，適當(dāng)戶外活動(dòng)，可以經(jīng)常做一下眼保健操，眼部按摩和熱敷等，可以適當(dāng)服用葉黃素。
      

      病情分析：
      緩解視疲勞以預(yù)防為主，不要讓眼睛處于疲勞狀態(tài)，但是在迫不得已的情況下造成眼睛疲勞，比如長(zhǎng)時(shí)間用眼后干澀，可以臨時(shí)點(diǎn)1-2滴人工淚液，但是不要長(zhǎng)期應(yīng)用，因?yàn)楹芏嗳斯I液含有防腐劑，即便是有些人工淚液不含防腐劑，經(jīng)常使用也會(huì)影響眼生理狀況。人工淚液不要頻繁使用，更不能形成依賴，更不要隨便用其他類(lèi)眼藥來(lái)緩解視疲勞。除了眼藥之外，還可以做眼保健操，讓眼部肌肉放松，眼睛酸痛癥狀得到緩解。還可以閉目養(yǎng)神，休息幾分鐘，也可以向遠(yuǎn)處看，使眼部肌肉放松。還可以堅(jiān)持做熱敷，熱敷的方法較多，不損傷眼睛即可，比如最簡(jiǎn)便方法是倒一杯熱水，然后靠近眼睛，閉眼或者睜眼都可以或者用熱毛巾及其它溫度不高的熱源。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      緩解視疲勞以預(yù)防為主，不要讓眼睛處于疲勞狀態(tài)，但是在迫不得已的情況下造成眼睛疲勞，比如長(zhǎng)時(shí)間用眼后干澀，可以臨時(shí)點(diǎn)1-2滴人工淚液，但是不要長(zhǎng)期應(yīng)用，因?yàn)楹芏嗳斯I液含有防腐劑，即便是有些人工淚液不含防腐劑，經(jīng)常使用也會(huì)影響眼生理狀況。人工淚液不要頻繁使用，更不能形成依賴，更不要隨便用其他類(lèi)眼藥來(lái)緩解視疲勞。除了眼藥之外，還可以做眼保健操，讓眼部肌肉放松，眼睛酸痛癥狀得到緩解。還可以閉目養(yǎng)神，休息幾分鐘，也可以向遠(yuǎn)處看，使眼部肌肉放松。還可以堅(jiān)持做熱敷，熱敷的方法較多，不損傷眼睛即可，比如最簡(jiǎn)便方法是倒一杯熱水，然后靠近眼睛，閉眼或者睜眼都可以或者用熱毛巾及其它溫度不高的熱源。